|
¿äÁò¿¡´Â »ç¶÷µéÀÌ ½±°Ô º´µé°í ½±°Ô Á×½À´Ï´Ù. Ưº°È÷ °©ÀÚ±â Á×´Â »ç¶÷µéÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. °©ÀÚ±â Á×´Â °ÍÀ»¡®µ¹¿¬»ç(ÔÍæÔÞÝ)¡¯¶ó°í Çϴµ¥ ¿¹Àü¿¡´Â 40´ë ÀÌÈÄ¿¡ ¸¹¾Ò´ø µ¹¿¬»ç°¡ Áö±ÝÀº 30´ë¿¡µµ ¸¹´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
°í·Á´ëÇб³ ÀÇ°ú´ëÇÐ ±³¼ö°¡ ½Å¹®¿¡ ´ÙÀ½°ú °°Àº ³»¿ëÀÇ ±ÛÀ» ¹ßÇ¥Çß½À´Ï´Ù. <Á¤½ÅÀû ½ºÆ®·¹½º°¡ ¸Æ¹ÚÀ» Áõ°¡½ÃÅ°°í Ç÷¾ÐÀ» »ó½Â½ÃÄÑ Çù½ÉÁõ°ú ½É±Ù°æ»ö µî µ¹¿¬»ç¿Í Á÷Á¢ °ü°è°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ³´Ù.> [±¹¹ÎÀϺ¸ 5¿ù 10ÀÏ] ´Ù½Ã ¸»Çؼ µ¹¿¬»çÀÇ ÁÖ¿øÀÎÀÌ ¡°½ºÆ®·¹½º¡±ÀÔ´Ï´Ù. ¡®½ºÆ®·¹½º(stress)¡¯¶ó´Â ¸»Àº ¡®°Á¶, ÁßÁ¡, ¾Ð·Â, ¾Ð¹Ú, ±äÀ塯À̶ó´Â ¶æµµ °¡Áö°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·±µ¥ ³î¶ø°Ôµµ ½ºÆ®·¹½ºÀÇ ´ëºÎºÐÀÌ ¡°ºÐ³ë¡±·ÎºÎÅÍ ¿À´Â °ÍÀ̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù. ºÐ³ë´Â Àΰ£À» ºñÂüÇÏ°Ô ÇÏ´Â ÁË ÁßÀÇ ÇϳªÀÔ´Ï´Ù. ¾ö¸¶ÀÇ Á¥À» ºü´Â ¾Æ±âµµ È°¡ ³ª¸é Á¥À» »¡Áö ¾Ê´Â´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ¡®ºÐ³¿¡¯Àº ÀÚ½ÅÀÇ »îÀÇ ¹æ¹ý±îÁöµµ Æ÷±âÇØ ¹ö¸± ¼ö ÀÖ´Â ¹«¼¿î °ÍÀÔ´Ï´Ù. ºÐ³ë¶ó´Â °ÍÀº ºÎºÎ »çÀ̵µ °¥¶ó³õ°í ½ÉÇÏ¸é °¡Á¤À» Æı«ÇØ ¹ö¸³´Ï´Ù. ºÐ³ë´Â »çźÀÌ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °¡Àå ÀûÀýÇÏ°í ½¬¿î µµ±¸ÀÏ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ½Å¾ÓÀûÀÎ Áú¼¸¦ ¹«³Ê¶ß¸®°í ±³È¸¿¡ µîÀ» µ¹¸®°Ô ÇÏ°í °á±¹ Çϳª´ÔÀ» µîÁö°Ô Çϱ⵵ ÇÕ´Ï´Ù. ¡°¿ø¸Á°ú ºÐ³ë, ºÐ³ë¿Í ¿ø¸Á¡±, ±×°ÍÀº ¸ðµç »ç¶÷µéÀÌ °¡Áø °¨Á¤ÀÇ ÇÑ Ç¥ÇöÀÌÁö¸¸, ³Ê¹«µµ ½±°í ÆíÇÏ°Ô Áþ´Â ÁËÀÔ´Ï´Ù.
¿©·¯ºÐÀº ¾ó¸¶³ª ÀÚÁÖ È¸¦ ³»½Ê´Ï±î? Áö³ ÇÑ ÁÖ°£ µ¿¾È¿¡ ȸ¦ ¸î ¹øÀ̳ª ³»¼Ì½À´Ï±î? ¿ì¸®´Â Â÷ºÐÇÏ°Ô »ç´Â µíÇصµ ÀǿܷΠȸ¦ ¸¹ÀÌ ³À´Ï´Ù. ¿ì¸®´Â ´ë°³ ÀÚ½ÅÀÌ ³²¿¡°Ô À߸øÇÑ °ÍÀº »ý°¢Áö ¸øÇÏ°í ³²ÀÌ Àڽſ¡°Ô À߸øÇÑ °Í¸¸ ¹®Á¦ »ï½À´Ï´Ù. »ç¶÷µé Áß¿¡´Â ȸ¦ ³»´Â °Í ¶§¹®¿¡ ÀλýÀ» ¸ÁÄ¡°í Ä£±¸¸¦ ÀÒ¾î¹ö¸®°í ÁÁÀº ±âȸ¸¦ ³õÄ¡´Â °æ¿ìµµ Çã´ÙÇÕ´Ï´Ù. ȸ¦ ³»´Â °ÍÀÌ ÁË·Î ¹ßÀüÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» »ý°¢ÇØ º¸¼Ì´ÂÁö¿ä?
¼º°æ¿¡¼´Â ¡°ºÐ ³»±â¸¦ ´õµð Ç϶ó¡±Çß°í, ¡°ºÐÀ» ³»¾îµµ Á˸¦ ÁþÁö ¸»¶ó¡±°í Çß½À´Ï´Ù. Áö³ ÇÑ ÁÖ°£ µ¿¾È¿¡ ȳ½ ÀÏÀÌ ¹«¾ùÀÎÁö »ý°¢ÇØ º¸½Ê½Ã¿À. ±×¸®°í ±×Åä·Ï ȳ¾ ÀÏÀ̾ú´ÂÁö ´Ù½Ã »ý°¢ÇØ º¸½Ã±â ¹Ù¶ø´Ï´Ù. Çϳª´Ô²²¼ ¸¸¾à ¿ì¸®°¡ »î ¼Ó¿¡¼ ÀúÁö¸¥ Á˳ª Çã¹°À» º¸½Ã°í ±×¶§ ±×¶§ ºÐÀ» ³»¼Ì´Ù¸é ¿ì¸®°¡ °ú¿¬ ¡®¿À´ÃÀ» »ì ¼ö ÀÖÀ»±î¡¯»ý°¢ÇØ º¸½Ã±â ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
|